腰椎间盘突出好发人群主要是中老年人，患上腰间盘突出首先要积极治疗，还有就是要注意自身护理保养顾惜，才能加快康复，避免复发，医生只能治疗，保养则是各人自己的事情，三分治疗七分保养，说的就是经过同样的治疗，保养不好的人得不到良好效果。那么椎间盘突出治疗后要注意什么呢？下面福音医院椎间盘专科来为大家介绍一下。

1.忌长时间弯腰或久坐

长期弯腰工作的腰背痛的发病率是很高的，长期弯腰对于腰椎间盘压力很大，十分不利腰椎间盘的康复，开会打牌等久坐弯腰不动也对病情不利。

2.忌劳累外伤端抬重物

搬提重物会单侧身体用力，特别是端东西，抱孩子，蹲着干活等不利于腰椎间盘回复，所以一定要避免，拣东西时候应该先蹲下，然后缓缓地提起重物。

3.忌睡软床屈卷身体

枕头过高、　睡觉姿势不好、床垫过软，都很不利于腰椎间盘突出的康复，睡觉时把小腿抬高屈髋位休息有利于放松髂腰肌，减轻腰部应力。

4.忌食刺激性食物

腰椎间盘突出后对于神经压迫刺激，使神经对于外界刺激的敏感性的加强，对食物中生冷、烟酒，辛辣等刺激性一样的敏感，对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛很不利，要尽量避免。

5.节制性生活房劳
　房劳损伤也是椎间盘突出的常见致病原因，因此，在尚未康复的患者应该节制性生活。

6.忌着凉

冷空气刺激很不利于腰部的血液流通，刺激神经会加重腰椎间盘突出的症状，使疼痛加重。

以上是福音医院椎间盘专科为大家介绍的患上腰间盘突出注意事项，总结起来就是：忌端抬，节房劳，不要久坐少弯腰，腰部保暖练后翘。