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腰椎间盘突出康复期注意事项
时间:2018-06-15 14:15:00    浏览:197次  【打印此页】  【关闭

腰椎间盘突出好发人群主要是中老年人,患上腰间盘突出首先要积极治疗,还有就是要注意自身护理保养顾惜,才能加快康复,避免复发,医生只能治疗,保养则是各人自己的事情,三分治疗七分保养,说的就是经过同样的治疗,保养不好的人得不到良好效果。那么椎间盘突出治疗后要注意什么呢?下面福音医院椎间盘专科来为大家介绍一下。


1.忌长时间弯腰或久坐

长期弯腰工作的腰背痛的发病率是很高的,长期弯腰对于腰椎间盘压力很大,十分不利腰椎间盘的康复,开会打牌等久坐弯腰不动也对病情不利。

2.忌劳累外伤端抬重物

搬提重物会单侧身体用力,特别是端东西,抱孩子,蹲着干活等不利于腰椎间盘回复,所以一定要避免,拣东西时候应该先蹲下,然后缓缓地提起重物。

3.忌睡软床屈卷身体

枕头过高、 睡觉姿势不好、床垫过软,都很不利于腰椎间盘突出的康复,睡觉时把小腿抬高屈髋位休息有利于放松髂腰肌,减轻腰部应力。

4.忌食刺激性食物

腰椎间盘突出后对于神经压迫刺激,使神经对于外界刺激的敏感性的加强,对食物中生冷、烟酒,辛辣等刺激性一样的敏感,对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛很不利,要尽量避免。

5.节制性生活房劳
 房劳损伤也是椎间盘突出的常见致病原因,因此,在尚未康复的患者应该节制性生活。

6.忌着凉

冷空气刺激很不利于腰部的血液流通,刺激神经会加重腰椎间盘突出的症状,使疼痛加重。

以上是福音医院椎间盘专科为大家介绍的患上腰间盘突出注意事项,总结起来就是:忌端抬,节房劳,不要久坐少弯腰,腰部保暖练后翘。

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